Hemos pasado un día con nuestra embajadora de marca Sara dal Corso. Sara es bailarina contemporánea y profesora de yoga y actualmente vive en Lisboa. Nos llevó a sus lugares favoritos y respondió algunas preguntas sobre su vida y su práctica.
The KOOZY: Cuéntanos en pocas palabras sobre ti.
Sara: Creo que soy una persona muy apasionada. Todo lo que hago lo hago con mucha energía y entusiasmo. Me entusiasma mucho la vida, ser profesora de yoga, el baile, la música, ser mamá. Esa es la palabra para definirme.
The KOOZY: ¿Cómo empiezas el día?
Sara: En realidad empiezo mi día cuando mi hijo lo decide. Si tengo suerte y él duerme mucho, puedo tener un ratito para mí. Eso significa que puedo tener un poco de meditación o simplemente una breve práctica para mí. Luego, desayunamos juntos, lo dejo en la escuela y luego tengo un momento de tranquilidad para preparar mi día.
The KOOZY: ¿Cuál es tu comida favorita?
Sara: Por supuesto, frutas y verduras frescas. Me gusta mucho comer comida de temporada, respetando el tiempo de la naturaleza. Pero soy italiano, así que mi comida favorita es el risotto, que mi padre cocina muy bien.
The KOOZY: ¿Qué te pones hoy?
Sara: ¡El KOOZY y es maravilloso!
The KOOZY: ¿Tiene algún consejo sobre cómo mejorar su estilo de vida hacia una vida más saludable?
Sara: Personalmente para mí es importante disfrutar de los pequeños momentos del día: no utilizar el coche, caminar a todos los lugares posibles. Empieza a comprar alimentos con mucha conciencia. Lo que quiero decir es elegir mercados biológicos locales. En mi familia recibimos una caja procedente de una granja situada no muy lejos de Lisboa. Somos coproductores. Les ayudamos a cultivar sus alimentos y ellos nos envían sus alimentos. Creo que este tipo de cosas nos está haciendo más saludables, porque comemos de forma natural y sabiendo dónde se produjo. Disfruta de pequeños momentos de tu día: al despertar tómate un ratito para ti, siente los movimientos de tu cuerpo y duerme bien. Esto es esencial, especialmente para las madres jóvenes.
The KOOZY: ¿Cuáles son tus consejos sobre cómo calmarte después de un día ajetreado?
Sara: Lo importante es siempre encontrar un momento para ti, incluso cuando caminas por la calle, empiezas a notar el cielo y los árboles. Al llegar a casa, disfruta de un poco de tiempo para ti: dúchate, siéntate, disfruta de una taza de café. Tómate un momento para disfrutar de lo que ya tienes.
El KOOZY: ¿Cómo empezar a practicar la meditación?
Sara: Personalmente creo que es importante tomarse un tiempo para ser consciente de lo que estás haciendo. Tómate un momento para agradecer el entorno: la hermosa naturaleza, las plantas, las flores, los colores, el olor, el viento, todo. Luego dirige tu atención al interior. Esta es una especie de meditación. Por supuesto, puedes optar por quedarte quieto, sentado en el suelo con los ojos cerrados. Sin embargo, ser consciente del momento presente es un buen punto de partida para la meditación.
The KOOZY: ¿Qué es lo que más disfrutas de tu estilo de vida actual?
Sara: Disfruto de tener libertad para gestionar mi tiempo. Amo mi trabajo. Estoy muy feliz de enseñar yoga, estar cerca de la gente, compartir momentos hermosos y tener tiempo para mí, mi familia, mi hijo y todos los que son importantes para mí.
The KOOZY: ¿En quién querías convertirte cuando eras niño?
Sara: Una actriz. Hice muchas obras de teatro con mi familia y mis hermanos, actuando para mis padres.
The KOOZY: ¿Cómo llegaste a este punto de tu carrera?
Sara: Empecé a practicar yoga cuando tenía 22 años. Estaba haciendo mi doctorado en Bolonia y trabajando en el campo de la danza contemporánea. Mi profesora de baile me invitó a una clase de yoga. Mi viaje comenzó desde ese momento. Siempre estuve practicando yoga en los momentos más locos de mi vida, durante las giras por Europa como parte de mi teatro de danza. El yoga siempre me hizo sentir libre y tranquila. Cuando llegué a Lisboa, encontré un profesor de yoga, asistí a una formación de enseñanza de yoga y comencé a aprender yo mismo. Ahora formo parte de Yoga Room, escuela de Lisboa y mentora de otros profesores de yoga.
The KOOZY: ¿Qué mensaje te gusta transmitir a tus alumnos?
Sara: Intento transmitir cada vez mensajes diferentes, ya que el mundo del yoga es muy amplio. Lo que es importante para mí es cómo puedo servir a mis alumnos y cómo la práctica puede servirles. Cada vez que comienzo la práctica, les pido que establezcan una intención y se pregunten qué quieren hacer ese día y cómo la práctica y yo podemos servirles.
The KOOZY: ¿Los profesores de yoga tienen un profesor de yoga?
Sara: Sí, claro. Tengo una profesora de yoga maravillosa y sorprendente. Mis alumnos son mis maestros todos los días. También soy parte de la escuela, por lo que somos colegas, amigos y profesores que seguimos trabajando juntos y nos encanta ir a clases unos de otros para seguir aprendiendo, mantener una mente de "estudiante" y crecer.
The KOOZY: ¿Tienes algún dato curioso sobre ser profesor de yoga?
Sara: Sí, de hecho. Enseño cómo reflejar a los estudiantes: la mejor manera de entender dónde está la "derecha" y la "izquierda". Necesito ponerme algo en la muñeca derecha para saber que es el lado izquierdo de mis alumnos.
The KOOZY: ¿Qué aporta el yoga a tu vida?
Sara: El yoga me aporta serenidad y calmar mi mente. Todo en la vida va rápido y a mí me gusta moverme, claro. Tener este momento de conexión contigo mismo, a través de movimientos y quietud, estabilidad, me da una gran base, eso es importante en mi vida. Me está devolviendo a la tierra.
The KOOZY: ¿Incorporas la danza a la práctica del yoga?
Sara: Es imposible para mí no tener una influencia de mi experiencia en el baile. Es algo espontáneo. Puedes verlo en algunas secuencias y dinámicas. Es algo que me gusta compartir en mi práctica.
Noviembre 2023
